Ai-je besoin d'un soutien mental ?

Tu ne sais pas si un soutien mental peut t'apporter quelque chose ? Teste ton bien-être mental !

Faire le pas vers un soutien mental peut sembler un grand pas. À quoi puis-je m'attendre, sur qui vais-je tomber, en ai-je vraiment besoin ?

Le soutien mental arrive souvent trop tard. Beaucoup de personnes attendent trop longtemps avant de chercher un soutien mental quand elles ne se sentent pas bien dans leur peau. Souvent, c'est parce qu'elles pensent ne pas aller encore assez mal, ou ne pas mériter cette attention.

Que peut t'apporter un soutien mental ?

Le soutien mental n'est pas seulement utile en cas de dépression, d'addiction ou quand tu te sens déjà très mal. Travailler sur toi-même avec un·e professionnel·le peut t'aider à renforcer ta résilience mentale et à te sentir plus solide. Tu te sens ainsi mieux dans ta peau et tu résistes mieux aux revers.

Tu ne sais pas si un soutien mental peut t'apporter quelque chose ? Teste ton bien-être mental !

Voici 5 autotests pour faire le point sur ton bien-être mental.

1. Test de résilience de fitinjehoofd

La résilience, c'est la capacité à bien gérer le stress et les revers. Après avoir créé rapidement un profil, tu réponds à 30 affirmations et tu obtiens ton profil de résilience personnel avec des conseils spécifiques. Cela prend environ 5 minutes et tu apprends beaucoup sur toi-même ! https://www.fitinjehoofd.be/login

2. Test d'anxiété de psychosenet

Les personnes qui vivent de l'anxiété ont souvent honte et ont l'impression de ne rien pouvoir y changer. Sache que ce n'est pas vrai. Réponds aux 10 questions du test d'anxiété et découvre si tu ressens plus d'anxiété que la moyenne. (2 minutes)

https://www.psychosenet.nl/vragenlijst/angst-vragenlijst/

3. Test de confiance en soi de wijzijnmind

Beaucoup de personnes ont du mal avec une faible confiance en soi. Là aussi, tu peux y travailler avec un·e professionnel·le. Réponds aux 10 questions et découvre si tu manques de confiance en toi, et ce que tu peux y faire. (2 minutes)

https://formulier.wijzijnmind.nl/zelfvertrouwen

4. Test de ruminations de wijzijnmind

Tu n'arrives pas à sortir du même schéma de pensée ? Réponds aux 11 questions et apprends-en plus sur tes ruminations, avec des conseils pour y faire face. (2 minutes)

https://formulier.wijzijnmind.nl/piekertest

5. Oses-tu demander du soutien ?

Après ces tests, tu hésites encore sur l'intérêt d'un soutien ? Fais ce quiz pour remettre en question tes propres préjugés sur le soutien mental. (3 minutes)

https://checkjezelf.be/oefeningen/durf-jij-om-hulp-vragen

Après ces tests, tu ne sais toujours pas si un soutien mental par un·e professionnel·le peut t'aider ? Essaie par toi-même. Avec BloomUp, tu peux faire gratuitement connaissance avec un·e thérapeute en ligne agréé·e. Pourquoi attendre ? Te sentir mentalement plus fort·e n'est qu'à quelques clics.