Vous ne savez pas si un soutien mental pourrait vous être utile ? Testez votre bien-être mental !
Franchir le pas vers un soutien mental peut sembler difficile. À quoi puis-je m’attendre ? Vers qui me tourner ? En ai-je vraiment besoin ?
Le soutien mental arrive souvent trop tard. Beaucoup de personnes attendent trop longtemps avant de chercher un soutien mental lorsqu'elles ne se sentent pas bien. Souvent, cela est dû à l'idée que l'on ne se sent pas encore assez mal ou que l'on ne mérite pas cette attention.
Que peut vous apporter un soutien mental ?
Le soutien mental n’est pas nécessaire uniquement en cas de dépression, de dépendance ou lorsque vous vous sentez déjà très mal. Travailler sur vous-même avec un professionnel peut vous aider à renforcer votre résilience mentale et à vous sentir plus fort.e. Vous vous sentirez ainsi mieux dans votre peau et serez plus capable de faire face aux difficultés.
Vous ne savez pas si un soutien mental pourrait vous être utile ? Testez votre bien-être mental !
Vous trouverez ci-dessous 5 auto-tests qui vous permettront d'évaluer votre bien-être mental.
1. Test sur la résilience de Fitinjehoofd
Votre résilience est votre capacité à gérer efficacement le stress et l’adversité. Après avoir rapidement créé un profil, répondez à 30 affirmations pour obtenir votre profil de résilience personnel accompagné de conseils adaptés. Cela prend environ 5 minutes et vous en apprendrez beaucoup sur vous-même ! https://www.fitinjehoofd.be/login
2. Test sur l'anxiété de Psychosenet
Les personnes qui souffrent d'anxiété ont souvent honte et ont l'impression qu'il n'y a pas de solutions, mais ce n'est pas le cas. Répondez aux 10 questions du test sur l'anxiété et découvrez si vous ressentez plus d'anxiété que la moyenne. (2 minutes)
https://www.psychosenet.nl/vragenlijst/angst-vragenlijst/
3. Test sur la confiance en soi de Wijzijnmind
De nombreuses personnes ont une faible confiance en elles. Vous pouvez aussi travailler sur ce point avec un.e professionnel.le. Répondez aux 10 questions pour évaluer votre confiance en vous et découvrir des pistes pour l’améliorer. (2 minutes)
https://steun.wijzijnmind.nl/quiz/zelfvertrouwentest
4. Test sur les ruminations de Wijzijnmind
Vous n'arrivez pas à sortir de vos schémas de pensée habituels ? Répondez aux 15 questions pour mieux comprendre vos ruminations et obtenir des conseils pour apprendre à les gérer. (2 minutes)
https://wijzijnmind.nl/psychische-klachten/psychipedia/piekeren/piekertest
5. Osez-vous demander de l'aide ?
Après avoir fait les tests, vous vous demandez si un accompagnement mental pourrait vous être utile ? Faites ce quiz pour remettre en question vos propres idées reçues sur le soutien psychologique. (3 minutes)
https://checkjezelf.be/oefeningen/durf-jij-om-hulp-vragen
Sur la base de ces tests, vous n'êtes toujours pas certain.e qu'un accompagnement mental par un.e professionnel.le puisse vous apporter quelque chose ? Essayez par vous-même ! Avec BloomUp, vous pouvez faire connaissance gratuitement avec un.e thérapeute agréé.e en ligne. Pourquoi attendre ?Vous sentir mentalement plus fort.e est à portée de clics !
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