Vous ne savez pas si un soutien mental pourrait vous être utile ? Testez votre bien-être mental !
Franchir le pas vers un soutien mental peut sembler important. À quoi puis-je m'attendre, vers qui vais-je me tourner, en ai-je vraiment besoin ?
Le soutien mental arrive souvent trop tard. Beaucoup de personnes attendent trop longtemps avant de chercher un soutien mental lorsqu'elles ne se sentent pas bien. Souvent, cela est dû à l'idée que l'on ne se sent pas encore assez mal ou que l'on ne mérite pas cette attention.
Que peut vous apporter un soutien mental ?
Le soutien mental n'est pas seulement nécessaire en cas de dépression ou de dépendance, ou si vous vous sentez déjà très mal. Travailler sur vous-même avec un professionnel peut vous aider à augmenter votre résilience mentale et à vous sentir plus fort. Ainsi, vous vous sentirez mieux dans votre peau et vous serez plus résistant face à l'adversité.
Vous ne savez pas si un soutien mental pourrait vous être utile ? Testez votre bien-être mental !
Vous trouverez ci-dessous 5 auto-tests qui vous permettront d'évaluer votre bien-être mental.
1. Test de résilience de fitinjehoofd
Votre résilience est la capacité à bien gérer le stress et l'adversité. Après avoir créé un bref profil, remplissez 30 affirmations et obtenez votre profil de résilience personnel avec des conseils spécifiques. Cela prend environ 5 minutes et vous en apprendrez beaucoup sur vous-même ! https://www.fitinjehoofd.be/login
2. Test d'anxiété de psychosenet
Les personnes souffrant d'anxiété ont souvent honte et ont l'impression qu'on ne peut rien y changer, sachez que ce n'est pas le cas. Répondez aux 10 questions du test d'anxiété et découvrez si vous ressentez plus d'anxiété que la moyenne. (2 minutes)
https://www.psychosenet.nl/vragenlijst/angst-vragenlijst/
3. Test de confiance en soi de wijzijnmind
Beaucoup de gens luttent contre une faible confiance en soi. Là aussi, vous pouvez travailler avec un professionnel. Répondez aux 10 questions et découvrez si vous avez une faible confiance en vous et ce que vous pouvez faire à ce sujet. (2 minutes)
https://steun.wijzijnmind.nl/quiz/zelfvertrouwentest
4. Test de rumination de wijzijnmind
Vous n'arrivez pas à sortir de vos schémas de pensée habituels ? Répondez aux 15 questions pour mieux comprendre vos préoccupations et obtenir des conseils pour les gérer. (2 minutes)
https://wijzijnmind.nl/psychische-klachten/psychipedia/piekeren/piekertest
5. Osez-vous demander de l'aide ?
Après avoir fait les tests précédents, vous vous demandez si un soutien pourrait vous être bénéfique ? Faites ce quiz pour remettre en question vos propres préjugés sur le soutien psychologique. (3 minutes)
https://checkjezelf.be/oefeningen/durf-jij-om-hulp-vragen
Après ces tests, vous n'êtes toujours pas sûr(e) qu'un accompagnement mental par un professionnel puisse vous apporter quelque chose ? Essayez par vous-même ! Avec BloomUp, vous pouvez faire connaissance gratuitement avec un thérapeute en ligne agréé. Pourquoi attendre ?Se sentir mentalement plus fort(e) est à portée de clics !
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