Les avantages de la thérapie en ligne en un coup d'œil

Avec la thérapie en ligne, tu suis une psychothérapie par appel vidéo avec un·e psychologue, psychothérapeute ou psychiatre agréé·e. Avec ton smartphone, ton ordinateur portable ou ta tablette, tu peux donc bénéficier d'un soutien mental partout et quand cela te convient. Cette forme numérique de soins de santé mentale rend la thérapie accessible à tout le monde et, pour de nombreuses difficultés, elle est aussi efficace qu'une thérapie traditionnelle en face à face.

5 raisons pour lesquelles de plus en plus de personnes choisissent la thérapie en ligne :

1. Fini les longs délais d'attente
Ce n'est un secret pour personne : les délais d'attente pour un soutien psychologique en Belgique sont très longs. En 2022, il fallait attendre en moyenne six mois pour un rendez-vous en présentiel avec un·e psychologue, psychiatre ou psychothérapeute agréé·e. Avec la thérapie en ligne, tu peux souvent avoir un entretien dans la semaine.

2. Accessible à tout le monde
Faire le pas vers un soutien mental n'est pas toujours facile. Mais que dirais-tu de commencer ta thérapie depuis ton propre environnement familier ? Il y a de fortes chances que tu sois moins stressé·e et plus à l'aise pendant la séance, ce qui ne fait que renforcer son efficacité.

3. Flexible
Un autre avantage de la thérapie en ligne est la liberté de choisir le lieu et le moment. Tu peux ainsi adapter l'appel vidéo à ton agenda. Que tu préfères parler le soir ou que tu séjournes à l'étranger, un entretien en ligne peut avoir lieu au moment qui te convient. En plus, tu économises des frais de déplacement et de l'énergie, puisque tu n'as pas besoin de te déplacer.

4. Un soutien mental sur mesure, toujours à portée de main
Il existe différentes formes de thérapie et une large offre de professionnel·les, en Belgique comme à l'étranger. Comme la distance physique ne compte plus, tu trouves rapidement et facilement l'aide qui convient à tes défis personnels.

5. Une efficacité garantie
Une étude à grande échelle a montré que la thérapie en ligne est aussi efficace que la thérapie traditionnelle pour de nombreuses plaintes psychiques. Bien sûr, la thérapie en ligne doit correspondre à tes préférences personnelles. Pour les plaintes sévères, un suivi en présentiel est recommandé.

Où m'adresser ?

Tu trouves difficile de faire (littéralement) le pas vers un soutien mental, tu as du mal à te déplacer ou tu préfères rester dans ton environnement familier ? Alors la thérapie en ligne est faite pour toi. Quand vaut-il mieux choisir une thérapie en présentiel ? Si tu n'as pas les compétences numériques et/ou les moyens pour suivre une thérapie en ligne, ou si tu préfères parler à quelqu'un en face à face.

BloomUp est une plateforme numérique de soutien mental. Nous proposons différentes formes de thérapie en ligne avec des psychologues et des psychothérapeutes agréé·es. Avec nos parcours de croissance, tu peux aussi développer de nouvelles compétences, en autonomie ou avec un accompagnement, pour renforcer ta résilience mentale. Nous rendons ainsi le bien-être mental plus accessible à tout le monde.

Source : Fu, Z., Burger, H., Arjadi, R., & Bockting, C. (2020). Effectiveness of digital psychological interventions for mental health problems in low-income and middle-income countries: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Psychiatry, 7(10), 851-864. https://doi.org/10.1016/s2215-0366(20)30256-x