Avec la thérapie en ligne, vous suivez une psychothérapie par le biais d'une conversation vidéo avec un psychologue, un psychothérapeute ou un psychiatre agréé. Avec votre smartphone, votre ordinateur portable ou votre tablette, vous pouvez donc bénéficier d'un soutien mental partout et quand cela vous convient. Cette forme numérique de soins de santé mentale rend la thérapie accessible à tous et est aussi efficace que la thérapie traditionnelle en face à face pour de nombreux défis.
5 raisons pour lesquelles de plus en plus de personnes optent pour la thérapie en ligne :
1. Plus de longues listes d'attente
Ce n'est un secret pour personne que les listes d'attente pour un soutien psychologique sont très longues en Belgique. En 2022, il fallait attendre en moyenne six mois pour un rendez-vous physique avec un psychologue, un psychiatre ou un psychothérapeute agréé. Avec la thérapie en ligne, vous pouvez souvent avoir une conversation en une semaine.
2. Accessible à tous
Le pas vers un soutien mental n'est pas toujours facile. Mais que se passe-t-il si vous pouvez commencer votre thérapie dans votre propre environnement familier ? Il y a de fortes chances que vous soyez moins stressé et que vous vous sentiez plus à l'aise pendant la séance, ce qui ne fait que renforcer l'efficacité.
3. Flexible
Un autre avantage de la thérapie en ligne est la liberté de choix du lieu et de l'heure. Vous pouvez ainsi adapter une conversation vidéo en ligne à votre agenda. Que vous préfériez parler le soir ou que vous soyez à l'étranger, une conversation en ligne peut avoir lieu à tout moment. De plus, vous économisez les frais de déplacement et l'énergie, car vous n'avez pas à vous déplacer.
4. Un soutien mental sur mesure, toujours à portée de main
Il existe différentes formes de thérapie et un large éventail de prestataires de soins, tant au niveau national qu'international. Maintenant que vous n'avez plus à tenir compte de la distance physique, vous pouvez trouver rapidement et facilement l'aide adaptée à vos défis personnels.
5. L'efficacité reste garantie
Une étude à grande échelle a montré que la thérapie en ligne est aussi efficace que la thérapie traditionnelle pour de nombreux problèmes psychologiques. Bien entendu, la thérapie en ligne doit correspondre à vos préférences personnelles. Pour les problèmes graves, il est recommandé de les suivre physiquement.
Où puis-je trouver le meilleur endroit ?
Avez-vous du mal à franchir le pas (littéralement) vers un soutien mental, avez-vous du mal à vous déplacer physiquement ou préférez-vous rester dans votre environnement familier ? Alors, la thérapie en ligne est faite pour vous. Quand est-il préférable d'opter pour une thérapie physique ? Si vous ne disposez pas des compétences et/ou des moyens numériques nécessaires pour suivre une thérapie en ligne, ou si vous préférez parler à quelqu'un en face à face.
BloomUp est une plateforme numérique de soutien mental. Nous proposons différentes formes de thérapie en ligne avec des psychologues et des psychothérapeutes agréés. De plus, grâce à nos parcours de croissance, vous pouvez développer de nouvelles compétences de manière indépendante ou avec l'aide d'un accompagnateur afin de renforcer votre résilience mentale. Nous rendons ainsi le bien-être mental plus accessible à tous.
Source : Fu, Z., Burger, H., Arjadi, R., & Bockting, C. (2020). Effectiveness of digital psychological interventions for mental health problems in low-income and middle-income countries: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Psychiatry, 7(10), 851–864. https://doi.org/10.1016/s2215-0366(20)30256-x
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