1. Extrêmement ambitieux
Ça commence souvent par une motivation insatiable et de grandes attentes envers soi-même. Tout doit être mieux, plus vite, plus.
2. Travailler plus dur
On redouble d'efforts, on pense que fournir encore plus d'efforts est la solution – et on ne remarque pas que ses limites sont déjà en train de changer.
3. Négligence de soi
Repos, alimentation, exercice… ces choses passent lentement au second plan. Votre propre bien-être se retrouve en bas de votre liste de priorités.
4. Comportement d'évitement des conflits
On ravale ses frustrations, on évite les confrontations. Mieux vaut continuer que s'arrêter.
5. Changement de valeurs personnelles
Le travail prend de plus en plus d'importance, tandis que vos intérêts et vos relations passent au second plan.
6. Nier les problèmes
On est souvent fatigué, vite irrité, mais on relativise tout. «Ça va aller», se dit-on.
7. Isolement social
Sortir avec des amis coûte de l'énergie. On se replie sur soi-même, même si on se sent seul.
8. Changements de comportement évidents
Même les autres commencent à le remarquer : tu es irritable, oublieux, moins toi-même.
9. Dépersonnalisation
Tu as l'impression d'être étranger à toi-même. Comme si tu étais dans un film où tu ne fais qu'observer.
10. Vide intérieur
Il n'y a plus d'énergie. Juste un vague sentiment de ‘je n'en peux plus’.
11. Dépression
Tu te sens inutile, apathique, désespéré. Parfois, même se lever semble être une montagne.
12. Burn-out
Le corps intervient : tu ne peux plus fonctionner. Ce n'est pas une faiblesse, mais un frein d'urgence.
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