1. Buitengewoon ambitieus

Het begint vaak met een niet te stillen drive en hoge verwachtingen van jezelf. Alles moet beter, sneller, meer.

2. Harder werken

Je zet een tandje bij, denkt dat nóg meer inzet de oplossing is – en merkt niet dat je grenzen al verschuiven.

3. Zelfverwaarlozing

Rust, voeding, beweging… die dingen schuiven langzaam naar de achtergrond. Je eigen welzijn komt onderaan je prioriteitenlijst.

4. Conflictvermijdend gedrag

Je slikt je frustraties in, vermijdt confrontaties. Liever doorgaan dan stilstaan.

5. Verandering van persoonlijke waarden

Werk krijgt steeds meer gewicht, terwijl je interesses en relaties naar de achtergrond verdwijnen.

6. Ontkennen van problemen

Je bent vaak moe, snel geïrriteerd, maar relativeert alles. “Het valt wel mee”, zeg je.

7. Sociaal isolement

Afspreken met vrienden kost energie. Je trekt je terug, ook al voel je je juist alleen.

8. Duidelijke gedragsveranderingen

Ook anderen beginnen het te merken: je bent kortaf, vergeetachtig, minder jezelf.

9. Depersonalisatie

Je voelt je vervreemd van wie je bent. Alsof je in een film zit waarin je alleen toekijkt.

10. Innerlijke leegte

Er is geen energie meer over. Alleen nog een vaag gevoel van ‘ik kan niet meer’.

11. Depressie

Je voelt je waardeloos, futloos, hopeloos. Soms lijkt zelfs opstaan te veel gevraagd.

12. Burn-out

Het lichaam grijpt in: je kunt niet meer functioneren. Dit is geen zwakte, maar een noodrem.

Wacht niet tot het escaleert naar fase 12 van een burn-out. Vroegtijdig ingrijpen maakt het verschil.
 

✔️ Start preventief met ons burn-out traject via BloomUp Learn

✔️ Spreek deze week nog met een erkende psycholoog 🌱

Wil je BloomUp als welzijnspartner binnen jouw organisatie? Plan een vrijblijvend gesprek via de knop hieronder.